Quả chanh được chúng ta như biết đến là một loại quả chứa nhiều hàm lượng dưỡng chất. Song song đó, chúng lại vô cùng có nhiều giá trị dinh dưỡng khác nhưng giá thành thì lại siêu hạt dẻ, dễ tìm kiếm và mua, và một điều bất ngờ hơn, là chanh còn giúp và hỗ trợ chúng ta giảm cân được nữa đấy. YB Spa xin khẳng định việc uống nước chanh giảm cân là có thật, nhưng các bạn phải biết cách uống nước chanh giảm cân như thế nào, liều lượng ra sao thì hãy xem hướng dẫn sau đây.
1. Uống nước chanh có giảm cân không?
Chắc chắn sẽ là có. Vì trong chanh có chứa rất nhiều chất axit, vitamin và các dinh dưỡng khác. Khi bạn uống một cốc nước chanh ấm vào buổi sáng sẽ giúp bạn giảm tình trạng ăn vặt, giúp quá trình giảm cân diễn ra một canh suôn sẻ và nhanh hơn, không bị trì hoãn.
1.1. Uống nước chanh tăng cường hệ thống miễn dịch
Uống nước chanh giảm cân đúng cách còn giúp các bạn có được một hệ thống miễn dịch tốt chống lại được các bệnh về cảm mạo, cảm cúm. Bởi vì, trong quả chanh chứa nhiều vitamin C.
1.2. Uống nước chanh tác dụng thải độc
Nhắc đến tác dụng thải độc, giải rượu bia khi say thì chắc chắn nước chanh luôn là một lựa chọn ưu tiên. Khi bạn hay người thân bạn say xỉn, cần giải rượu bia để tỉnh táo thì các bạn chỉ cần pha một cốc nước chanh ấm uống vào sẽ trở nên tỉnh táo, giải được các độc tố tích tụ trong máu, thải độc gan.
1.3. Uống nước chanh hỗ trợ lọc máu
Trong chanh chứa nhiều chất oxy hóa cực cao, hỗ trợ quá trình hỗ trợ lọc máu của cơ thể diễn ra được thuận lợi nếu biết kết hợp nước chanh giảm cân cùng những loại thức ăn giúp bổ máu như: thịt bò, củ dền, gan,…sẽ giúp cơ thể của bạn lọc được những tạp chất trong máu một cách tốt hơn.
1.4. Uống nước chanh giảm cân hiệu quả
Hiệu quả của nước chanh giảm cân sẽ rất tốt nếu các bạn biết kết hợp cùng những phương pháp ăn uống đầy đủ, hạn chế ăn các thức ăn dầu mỡ, rượu bia không lành mạnh. Từ đó, kết hợp uống nước chanh cùng những loại thực phẩm khác sẽ hỗ trợ quá trình giảm cân được hiệu quả nhất.
2. Công thức uống nước chanh giảm cân đúng cách an toàn
Vậy cách uống nước chanh giảm cân như thế nào là đúng và an toàn, có hiệu quả giảm cân cao, sau đầy là những hướng dẫn và nguyên liệu để cho bạn có thể tìm kiếm và kết hợp cùng quả chanh để cho ra thức uống vừa tốt cho sức khỏe vừa giảm được cân an toàn nhé.
2.1. Chanh pha loãng đánh bay mỡ bụng
Nước cốt chanh tươi sẽ là một gợi ý đầu tiên dành cho các bạn. Vì trong bên trong quả chanh tươi có chứa rất nhiều axit và những dưỡng chất khác khi kết hợp uống nước chanh nóng ấm vào buổi sáng sẽ giúp hỗ trợ đẹp dạ tốt cho bao tử và giảm được kg nữa đấy. Cách uống nước chanh giảm cân pha loãng và quy trình thực hiện như sau:
- Bước 1: Đầu tiên, các bạn cần chuẩn bị 2 – 3 quả chanh tươi, cùng một ly nước lọc ấm từ 500 – 600 ml
- Bước 2: Thái quả chanh ra và tiến hành vắt để lấy nước cốt chanh -> Tiến hành pha loãng nước cốt chanh cùng nước ấm đã chuẩn bị sẵn
- Bước 3: Tiến hành khuấy đều và uống -> Lặp lại thói quen uống nước chanh vào buổi sáng sẽ rất tốt cho cơ thể của bạn. Lưu ý, chỉ nên uống nước chanh nguyên chất cùng nước ấm, không nên cho thêm đường vào để giảm chua, nếu muốn giảm các bạn có thể gia giảm lượng chanh ít lại, giúp quá trình giảm cân cùng nước cốt chanh hiệu quả hơn.
2.2. Cách uống nước chanh gừng giảm cân
Gừng là gia vị nóng, chanh là hàn khi kết hợp thành một thức uống nước chanh gừng giảm cân sẽ rất tuyệt vời. Trong củ gừng có chứa rất nhiều chất gingerol và shogaol hỗ trợ quá chanh giảm cân, giảm mỡ thừa hiệu quả. Khi kết hợp chanh gừng sẽ tạo nên một thức uống giúp quá trình oxy hóa được diễn ra nhanh chóng và giảm lượng cholesterol được hiệu quả. Quy trình và các bước thực hiện như sau:
- Bước 1: Chuẩn bị một củ gừng, chanh, nước ấm nóng
- Bước 2: Ta tiến hành cắt gừng theo lát mỏng cùng chanh -> Sau đó bỏ vào ly và chế nước ấm vào.
- Bước 3: Chờ khoảng 2 – 3 phút cho gừng và chanh hòa lẫn vào nhau và ta bắt đầu thưởng thức.
2.3. Uống nước chanh sả gừng giảm cân
Cũng tương tự như phương pháp nước chanh gừng để giảm cân, nhưng thay đổi là các bạn có thể thêm sả vào công thức trà chanh giảm cân. Thức uống này khi kết hợp sẽ có các tác dụng như giải độc cơ thể, hỗ trợ tốt cho đường tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả, và còn ngăn ngừa được các mầm bệnh ung thư do các chất chống oxy hóa trong chanh và xả. Ngoài ra, sả cũng chứa rất nhiều vitamin A, C, và các loại axit hữu cơ khác. Quy trình và các bước thực hiện như sau:
- Bước 1: Chuẩn bị các nguyên liệu gừng, sả, chanh, và nước ấm nóng.
- Bước 2: Ta tiến hành cắt gừng theo lát mỏng cùng chanh, sả các bạn có có đập dập phần củ rồi nấu riêng để lấy nước hoặc cũng có thể thái nhỏ phần củ để hòa vào cùng gừng và chanh -> Sau đó bỏ tất cả vào ly và chế nước ấm vào.
- Bước 3: Chờ khoảng 2 – 3 phút cho gừng, nước sả hoặc sả cắt lát nhỏ và chanh hòa lẫn vào nhau và ta bắt đầu thưởng thức.
2.4. Uống nước chanh mật ong giảm cân
Chanh và mật ong là hai thực phẩm hoàn hảo luôn xuất hiện cùng nhau trong các bài thuốc đến công thức giảm cân. Uống nước chanh mật ong giảm cân đúng liều lượng sẽ giúp các bạn quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, giảm được khả năng hấp thụ mỡ thừa, kháng khuẩn, hỗ trợ đường ruột cũng như bao tử tốt hơn. Thông thường, chúng ta nên chọn một cốc nước chanh mật ong vào buổi sáng hoặc tối trước khi ngủ sẽ rất tốt, giúp tăng khả năng của hệ miễn dịch. Quy trình và các bước thực hiện như sau:
- Bước 1: Các bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu như 1 – 2 quả chanh, nước ấm nóng, mật ong -> Sau đó, tiến hành thực hiện.
- Bước 2: Thái quả chanh, vắt lấy nước cốt, loại bỏ hạt -> Sau đó, hòa trộn nước cốt chanh vào nước ấm nóng cùng mật ong -> Ta cần khấu đều và bắt đầu tiền hành uống.
- Bước 3: Nên thực hiện phương pháp này mỗi sau ngủ dậy sẽ hỗ trợ và thúc đẩy quá trình giảm cân được diễn ra nhanh hơn.
2.5. Công thức uống detox chanh dưa leo
Uống nước chanh giảm mỡ bụng kết hợp cùng dưa leo để vừa giảm cân vừa detox cơ thể. Hỗn hợp nước detox này sẽ giúp và hỗ trợ các bạn thanh lọc cơ thể, thải độc, hỗ trợ loại bỏ được những tạo chất có trong máu và gan khi uống đều đặn. Và những người hay bị mụn, nhất là các bé ở độ tuổi dậy thì thì nên uống công thức detox sẽ hạn chế được tình trạng mụn và cải thiện lại làn da. Quy trình và các bước thực hiện như sau:
- Bước 1: Đầu tiên, chúng ta când chuẩn bị một quả dưa leo, một quả chanh tươi, một chiếc bình to để đựng hỗn hợp detox, 1 – 2l nước lọc.
- Bước 2: Ta cần tiến hành cắt lát chanh và dưa leo ra xong để vào dĩa -> Tiến hành cho nước vào bình và cho dưa leo và chanh vào xong các bạn có thể cho thêm vài lá bạc hà để tăng mùi thơm.
- Bước 3: Hoàn thành các bạn có thể để bình detox ở trong ngăn mát tủ lạnh hoặc có thể rót ra ly để thưởng thức ngay thành phẩm.
2.6. Chanh hạt chia vừa khỏe vừa giảm cân
Hạt chia kết hợp cùng nước chanh giảm cân cũng là một phương pháp rất được nhiều chị em phụ nữ áp dụng. Theo như các bác sĩ nói rằng, hạt chia có chứa nhiều chất xơ khi uống vào sẽ nở ra trong dạ dày hạn chế tình trạng đói và hấp thụ thêm những thức ăn khác. Ngoài ra, hạt chia cũng chứa rất ít calo, lại rất lành tính phù hợp cho mọi đối tượng sử dụng như: người già, trẻ em, đàn ông, phụ nữ,…Giúp hỗ trợ hạn chế các bệnh tiểu đường, tim mạch. Quy trình và các bước thực hiện như sau:
- Bước 1: Ta cần chuẩn 1 quả chanh, 5 – 10g hạt chia đã ngâm tương đương từ 2 -3 muỗng hạt chia, có thể chuẩn bị thêm 1 thìa đường để pha cùng thức uống.
- Bước 2: Ta tiến hành pha nước chanh -> Sau đó cho thêm một ít hạt chia vào -> Cuối cùng, sẽ là đường và nêm lại xe đã vừa uống chưa và tiến hành thưởng thức.
Bạn sẽ bất ngờ với phương pháp giảm mỡ vòng eo mang lại vóc dáng đồng hồ cát mơ ước.
3. Những lưu ý khi uống nước chanh giảm cân
Uống nước chanh nóng điều độ sẽ rất tốt nếu bạn biết tuân theo chế độ hiệu quả và nên hỏi ý kiến của bác sĩ và kết hợp cùng những thực phẩm khác, những bài thể dục để tăng cường sức khỏe, sau đây sẽ là những lưu ý cần thiết.
3.1. Uống nước chanh mỗi ngày có tốt không?
Chắc chắn sẽ rất tốt nếu như các bạn duy trì được thói quen uống nước chanh giảm mỡ toàn thân mỗi ngày. Bởi vì, đây chính là cách hiệu quả nên được duy trì vào mỗi buổi sáng sẽ rất tốt cho hệ bài tiết, hỗ trợ đào thải được các độc tố ra bên ngoài cơ thể, lợi tiểu. Nếu bạn sợ uống mỗi ngày như thể sẽ bị ngán thì có thể lựa chọn đổi và kết hợp cùng mật ong, hạt chia như những gợi ý trên để giúp cho việc giảm cân được diễn ra hiệu quả nhé.
3.2. Thời điểm vàng để uống nước chanh là khi nào
Thời điểm hay khoảng thời gian thích hợp để uống nước chanh giảm cân tốt nhất là vào lúc sau khi thức dậy, sau bữa ăn và bữa tối. Bởi vì, lúc này dạ dày của chúng sẽ trống rỗng và sau buổi ăn sẽ no, bạn có thể kết hợp để uống một ly nước chanh mật ong. Nó sẽ giúp bạn cải thiện được bệnh bao tử, làm sạch dạ dày và tốt cho hệ tiêu hóa. Sau bữa ăn khoảng từ 1 – 2 tiếng giúp hệ tiêu hóa thức ăn được tốt hơn. Buổi tối thì nên uống vào khoảng thời gian trước khi ngủ.
3.3. Uống nước chanh kết hợp tập thể dục
Khi sử dụng nước chanh giảm mỡ hay trà chanh giảm cân các bạn cũng nên tập luyện thể dục cũng như các bài tập hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa khác, đừng chỉ nên ỷ lại vào nước chanh giảm cân không nhé. Nếu như các bạn có mục tiêu giảm cân rõ ràng, ăn uống hợp lý kết hợp cùng phương pháp và lịch uống nước chanh giảm cân phù hợp. Sẽ nhanh thôi các bạn sẽ giảm được cân và có thân hình săn chắc, khỏe đẹp như ý muốn.
Vậy là những mẹo giảm cân cùng chanh hay cách để uống nước chanh giảm cân hiệu quả và đúng cách đã được YB SPA đề cập và liệt kê đầy đủ trong bài viết. Hi vọng, các bạn có thể tự lựa chọn được cho mình phương pháp phù hợp và giảm cân thành công nhé.
Ngoài việc uống nước chanh giảm cân, bạn nên xem thêm các cách giúp giảm mỡ bắp chân cấp tóc với hiệu quả siêu bất ngờ.
