Sau khi sinh, nhiều mẹ bỉm gặp phải tình trạng hôi nách do thay đổi nội tiết tố và tăng tiết mồ hôi, gây cảm giác khó chịu và mất tự tin. Lo ngại về sản phẩm khử mùi hay can thiệp y tế. Vì vậy, các mẹ thường ưu tiên các phương pháp tự nhiên tại nhà luôn được ưu tiên nhờ sự an toàn, lành tính. Bài viết này, YB Spa sẽ chia sẻ cho bạn 9 cách trị hôi nách sau sinh hiệu quả, giúp mẹ bỉm lấy lại sự thoải mái và tự tin mỗi ngày.
Vì sao lại bị hôi nách sau sinh?
Sau khi sinh, cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi đáng kể, trong đó tình trạng đổ mồ hôi nhiều là một vấn đề phổ biến. Hiện tượng này xảy ra do một số nguyên nhân tiết mồ hôi nách sau:
Thay đổi nổi tiết tố
Trong thời kỳ mang thai, hormone estrogen và progesterone tăng cao, kích thích tuyến mồ hôi apocrine hoạt động mạnh hơn. Khi mồ hôi chứa protein và axit béo gặp vi khuẩn trên da, chúng bị phân hủy và tạo ra mùi khó chịu.
Ngoài ra, sự thay đổi nội tiết còn làm tăng sản xuất melanin, khiến vùng da dưới cánh tay trở nên thâm sạm, sần sùi.
Tăng cân và nhiệt độ cơ thể
Chế độ dinh dưỡng giàu dưỡng chất giúp mẹ bầu và thai nhi phát triển khỏe mạnh, nhưng cũng kéo theo việc tăng cân và thân nhiệt. Điều này khiến tuyến mồ hôi hoạt động mạnh hơn, tiết nhiều mồ hôi hơn, làm vùng nách dễ bị ẩm ướt và có mùi.
Vệ sinh không sạch sẽ
Vùng nách không được làm sạch kỹ lưỡng có thể trở thành môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển. Khi mồ hôi tích tụ lâu ngày, vi khuẩn phân hủy và gây ra mùi khó chịu.
Stress
Sau sinh, nhiều mẹ bỉm phải đối mặt với áp lực tinh thần, lo lắng hoặc trầm cảm. Tình trạng này kích thích hệ thần kinh giao cảm, làm tuyến mồ hôi hoạt động mạnh hơn, dẫn đến mùi cơ thể khó chịu.
Chế độ sinh hoạt
Vận động, mặc quần áo bí bách, thức khuya, uống ít nước hay ăn uống không khoa học đều kích thích tuyến mồ hôi hoạt động mạnh hơn. Điều chỉnh thói quen sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp mẹ bỉm kiểm soát mùi cơ thể hiệu quả.
Kiêng cữ khắt khe
Việc kiêng tắm rửa, hạn chế ra ngoài hay ở trong phòng kín sau sinh vô tình tạo điều kiện để vi khuẩn gây mùi sinh sôi, làm tình trạng hôi nách trở nên nghiêm trọng hơn.
Hôi nách sau sinh có tự khỏi được không?
Hôi nách sau sinh có thể tự thuyên giảm nếu nguyên nhân xuất phát từ sự thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ. Khi hormone dần ổn định, tuyến mồ hôi cũng hoạt động ít hơn, giúp mùi cơ thể giảm dần. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài hoặc do di truyền, bệnh lý, hôi nách sẽ không tự khỏi mà còn trở nên nghiêm trọng hơn.
Để kiểm soát mùi hôi hiệu quả, mẹ bỉm nên duy trì thói quen vệ sinh sạch sẽ, mặc quần áo thông thoáng, uống đủ nước, ăn uống lành mạnh và giữ tinh thần thoải mái. Nếu tình trạng không cải thiện, có thể tham khảo các phương pháp tự nhiên hoặc điều trị chuyên sâu.
9 cách trị hôi nách sau sinh tại nhà đơn giản
Phèn chua
Phèn chua trị hôi nách được biết đến với khả năng sát khuẩn, hút ẩm và khử mùi nhờ chứa nhôm sulfat, giúp giảm hôi nách hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Lấy khoảng 50g phèn chua, đập nhỏ rồi chưng trên lửa nhỏ trong nồi đất cho đến khi khô nước.
- Để nguội, nghiền thành bột mịn và bảo quản trong hũ kín.
- Mỗi ngày, thoa một ít bột phèn chua lên vùng nách, để một lúc rồi rửa sạch.
Lá trầu
Nhờ chứa nhiều phenol có tính kháng khuẩn, tiêu viêm và khả năng khử mùi mạnh, lá trầu không giúp kiểm soát mồ hôi, làm sạch bã nhờn. Đồng thời, vitamin C trong loại lá này còn hỗ trợ làm sáng da, hạn chế tình trạng thâm sạm.
Cách thực hiện:
Nấu lá trầu không với nước trong khoảng 20 phút, sau đó dùng nước này rửa vùng nách 2 lần/ ngày để giảm mùi hôi. Ngoài ra, có thể kết hợp lá trầu không với các nguyên liệu khác để tăng hiệu quả:
- Lá trầu không với gừng: Ép nước cốt gừng trộn cùng nước trầu không, dùng hỗn hợp này để vệ sinh vùng nách giúp kiểm soát mồ hôi.
- Lá trầu không với chanh: Trộn nước cốt chanh vào nước trầu không, thoa lên nách giúp làm sạch và khử mùi hiệu quả.
- Lá trầu không với nước dừa: Hòa nước ép trầu không với nước dừa, thoa lên vùng nách khoảng 15-20 phút rồi rửa sạch để dưỡng da và ngăn mùi.
Xem thêm: Top 5 thuốc trị hôi nách được ưa chuộng trên thị trường
Rượu nghệ gừng
Gừng chứa tinh dầu và hợp chất như chavicol, zingiberol, citral, borneol có tác dụng kháng khuẩn, kiểm soát mồ hôi và giảm thâm sạm. Trong khi đó, nghệ giàu curcumin – hoạt chất chống oxy hóa, chống viêm giúp hạn chế vi khuẩn phát triển, làm sáng và đều màu vùng da dưới cánh tay. Rượu đóng vai trò tẩy tế bào chết, khử mùi và làm sạch da hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Pha rượu gừng nghệ vào nước ấm để tắm, giúp cơ thể thư giãn và khử mùi hôi.
- Thoa trực tiếp hỗn hợp lên vùng nách, massage nhẹ nhàng rồi rửa sạch để kiểm soát mồ hôi và cải thiện sắc tố da.
Chanh
Chanh là nguyên liệu tự nhiên giúp khử mùi hôi nách nhờ hàm lượng axit nitric cao, có tác dụng sát khuẩn, kiểm soát mồ hôi và loại bỏ vi khuẩn gây mùi. Bên cạnh đó, vitamin C trong chanh còn hỗ trợ làm sáng da, se khít lỗ chân lông, giúp vùng nách mịn màng hơn.
Cách thực hiện:
- Dùng lát chanh tươi: Cắt chanh thành từng lát mỏng, đắp trực tiếp lên vùng nách khoảng 10–15 phút để dưỡng chất thẩm thấu, sau đó rửa sạch với nước ấm.
- Chà xát chanh: Khi tắm, cắt đôi quả chanh và chà nhẹ lên vùng da dưới cánh tay, thực hiện đều đặn đến khi mùi hôi giảm hẳn, sau đó rửa sạch và lau khô.
Ngải cứu
Ngải cứu không chỉ là thảo dược quý với nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn có khả năng kháng khuẩn, chống viêm và kiểm soát mùi hôi hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Chà xát trực tiếp: Dùng lá ngải cứu tươi rửa sạch, chà nhẹ lên vùng nách trong 7–10 phút, sau đó rửa lại bằng nước ấm để loại bỏ mùi hôi.
- Dùng ngải cứu khô: Phơi khô lá ngải cứu, sao vàng rồi hãm lấy nước uống hằng ngày giúp điều tiết mồ hôi, hỗ trợ kiểm soát tình trạng hôi nách từ bên trong.
Lưu ý: Dù mang lại nhiều lợi ích, mẹ bỉm không nên lạm dụng ngải cứu quá mức để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
Mướp đắng
Mướp đắng không chỉ giúp thanh nhiệt, giải độc mà còn hỗ trợ kiểm soát mùi hôi cơ thể nhờ hợp chất oxy hóa và đặc tính kháng khuẩn. Đồng thời, loại quả này còn giúp nuôi dưỡng làn da dưới cánh tay sáng mịn, hạn chế thâm sạm.
Các cách áp dụng mướp đắng để trị hôi nách:
- Nước ép mướp đắng: Dùng máy ép lấy nước mướp đắng để uống giúp thanh lọc cơ thể, phần bã giữ lại để đắp lên vùng nách nhằm giảm mùi hôi.
- Trà mướp đắng: Thái lát mướp đắng, phơi khô rồi hãm trà uống hàng ngày giúp điều tiết mồ hôi và hạn chế mùi khó chịu.
- Mướp đắng kết hợp chanh và mật ong: Trộn nước ép mướp đắng với nước cốt chanh và mật ong, thoa đều lên vùng nách, massage nhẹ nhàng rồi rửa sạch giúp khử mùi, kháng khuẩn và dưỡng da hiệu quả.
Lá lốt
Lá lốt không chỉ là một vị thuốc quý trong Đông y mà còn có khả năng kiểm soát mồ hôi, ngăn ngừa vi khuẩn gây mùi nhờ các thành phần như caryophyllene và benzyl axetat. Với đặc tính kháng khuẩn, chống viêm, lá lốt được sử dụng rộng rãi trong các bài thuốc dân gian giúp loại bỏ mùi hôi nách.
Các cách trị hôi nách bằng lá lốt:
- Lá lốt đun sôi: Rửa sạch lá lốt, đun sôi lấy nước rồi dùng khăn thấm lau vùng nách trước khi đi ngủ để khử mùi hiệu quả.
- Lá lốt kết hợp gừng: Giã nát lá lốt và gừng, lấy phần bã massage nhẹ nhàng vùng nách để kiểm soát mồ hôi, giúp vùng da khô thoáng hơn.
- Ăn lá lốt: Bổ sung lá lốt vào thực đơn hàng ngày giúp điều hòa tuyến mồ hôi, giảm mùi hôi từ bên trong.
- Uống nước lá lốt: Lá lốt sau khi phơi tái, sao vàng, hạ thổ và đun nước uống hàng ngày giúp cải thiện tình trạng mồ hôi nách đáng kể.
- Xông hơi với lá lốt: Đun sôi lá lốt cùng muối rồi xông vùng nách khoảng 15-20 phút để làm sạch lỗ chân lông, giảm mùi hôi hiệu quả.
Lăn khử mùi
Ngoài các phương pháp dân gian, sử dụng lăn khử mùi là cách hiệu quả và tiện lợi giúp mẹ sau sinh cảm thấy thoải mái, tự tin hơn. Tuy nhiên, không phải sản phẩm nào cũng an toàn, đặc biệt là trong thời gian mang thai và sau sinh.
Thành phần cần tránh khi mang thai:
Một số chất như triclosan, phthalates và paraben có thể ảnh hưởng đến hệ nội tiết, do đó, mẹ bầu nên hạn chế sử dụng các sản phẩm chứa các thành phần này. Theo Đại học Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG), các hóa chất này có nguy cơ gây rối loạn hormone và tiềm ẩn nhiều rủi ro sức khỏe.
Lựa chọn an toàn hơn:
- Hạn chế lăn khử mùi có hương liệu tổng hợp, ưu tiên sản phẩm không mùi hoặc chiết xuất từ thảo mộc tự nhiên.
- Thành phần nhôm trong chất khử mùi vẫn còn gây tranh cãi, nhưng theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), chưa có bằng chứng cụ thể về tác hại của nhôm đối với thai kỳ. Nếu có lo ngại, mẹ bầu có thể tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Lựa chọn lăn khử mùi cho mẹ sau sinh: Sau khi sinh, làn da thường trở nên nhạy cảm hơn, vì vậy mẹ nên ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ, không gây kích ứng như: Perspirex Comfort, Aquaselin for Women.
Cà chua
Cà chua không chỉ giàu vitamin và khoáng chất giúp bảo vệ tim mạch, phòng chống ung thư mà còn có khả năng làm đẹp da và hỗ trợ khử mùi hiệu quả. Với đặc tính kháng khuẩn, cà chua giúp kiểm soát mồ hôi, làm sáng da vùng nách và mang lại cảm giác khô thoáng.
Cách thực hiện:
- Xay nhuyễn một quả cà chua, sau đó trộn cùng một ít nước ấm để tạo thành hỗn hợp.
- Thoa nhẹ nhàng lên vùng nách, giữ trong khoảng 20 phút rồi rửa sạch.
- Kiên trì áp dụng 2-3 lần mỗi tuần giúp vùng da dưới cánh tay mềm mịn, sạch mùi.
Một số lưu ý sau khi trị hôi nách sau sinh
Để kiểm soát mùi hôi hiệu quả sau sinh, mẹ bỉm cần kết hợp chăm sóc cơ thể đúng cách và duy trì lối sống lành mạnh. Dưới đây là những lưu ý quan trọng:
- Giữ vệ sinh sạch sẽ: Tắm rửa hàng ngày bằng sữa tắm kháng khuẩn, đặc biệt chú ý làm sạch vùng da dưới cánh tay.
- Duy trì vùng nách khô thoáng: Tẩy hoặc triệt lông nách giúp hạn chế sự phát triển của vi khuẩn gây mùi.
- Điều chỉnh chế độ ăn uống: Tránh thực phẩm gây mùi như hành, tỏi, rượu bia, đồng thời uống đủ nước để hỗ trợ đào thải độc tố.
- Lựa chọn trang phục phù hợp: Mặc quần áo rộng rãi, thấm hút mồ hôi để vùng da luôn khô thoáng.
- Hạn chế vận động quá sức: Nếu tiết nhiều mồ hôi, nên tập thể dục nhẹ nhàng để giúp cơ thể cân bằng.
- Giữ tinh thần thoải mái: Căng thẳng có thể kích thích tuyến mồ hôi hoạt động mạnh hơn, khiến mùi hôi trở nên khó chịu.
- Ngủ đủ giấc: Thức khuya làm rối loạn nội tiết, tăng tiết mồ hôi, vì vậy hãy duy trì giấc ngủ khoa học để cơ thể phục hồi tốt hơn.
Tìm hiểu thêm: Hôi nách có bị lây không? Có bị di truyền được không?
Kết luận
Qua bài viết, mẹ bỉm có thể tham khảo 9 cách trị hôi nách sau sinh tại nhà đơn giản, an toàn và phù hợp với cơ địa nhạy cảm sau sinh. Việc duy trì vệ sinh cá nhân, kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen sinh hoạt khoa học sẽ giúp kiểm soát mùi hôi hiệu quả. Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp mẹ tự tin hơn trong hành trình chăm sóc bản thân và bé yêu!
