Các món ăn tăng cân bạn nên tránh

Các món ăn tăng cân bạn nên tránh

Hiện nay, có rất nhiều loại đồ ăn ngon. Tuy nhiên, các món ăn tăng cân đều ngon miệng và dẫn đến tăng cân rất nhanh. Viện thẩm mỹ spa sẽ giới thiệu cho bạn các món ăn tăng cân bạn nên tránh.

Những món ăn gây tăng cân thường rất hấp dẫn. Để giảm cân có hiệu quả, bạn nên biết các món ăn tăng cân. Sau đây, Viện thẩm mỹ YB Spa sẽ giới thiệu đến bạn các món ăn tăng cân nên tránh.

1. Các món ăn nhanh gây tăng cân

Các món ăn nhanh là đồ ăn được chế biến một cách nhanh chóng. Chắc món ăn nhanh thường được giới trẻ cực kỳ yêu thích. Bởi nó được chế biến nhanh không phải đợi lâu, hương vị hấp dẫn, hàm lượng calo cao. Các món ăn nhanh đang phổ biến hiện nay bạn nên tránh gồm:

1.1 Mì tôm: 

Mì tôm là thức ăn nhanh phổ biến với mọi người. Việc sử dụng mì tôm nhiều dễ khiến bạn khó kiểm soát cân nặng. Mì tôm gói thường chứa chất béo xấu. Sử dụng mì tôm nhiều không tốt cho cơ thể.

Ăn Mì tôm nhiều không tốt cho cơ thể

Ăn Mì tôm nhiều không tốt cho cơ thể

1.2 Gà rán: 

Trong gà rán có lượng calo cao. 1 miếng gà rán 400 gram cung cấp lượng calo tầm 700 calo, đủ cho 1 bữa ăn chính. Do đó, nếu ăn nhiều thịt gà rán, bạn hoàn toàn có thể bị tăng cân, béo phì.

Gà rán gây tăng cân
Gà rán gây tăng cân

1.3 Pizza: 

Pizza được làm từ tinh bột, phô mai và thịt, xúc xích. Nên vì thế trong pizza chứa 1 lượng lớn chất béo, carb và calo. Những thành phần này là nguyên nhân chính gây ra béo phì và tăng cân.

Pizza gây béo phì
Pizza gây béo phì

1.4 Xúc xích: 

Xúc xích là món ăn quen thuộc với mọi người. Trong xúc xích có chứa đạm. Khi bạn ăn nhiều xúc xích thì lượng đạm nạp vào bị dư thừa. Sau đó, tích trữ lại tạo thành mỡ. Vì vậy, đây cũng là thực phẩm bạn nên hạn chế ăn.

Xúc xích gây tích mỡ
Xúc xích gây tích mỡ

1.5 Hamburger: 

Trong hamburger sử dụng rất nhiều dầu mỡ, gia vị. Trong quá trình chế biến phải thêm nhiều loại thực phẩm chứa chất béo cao. Vì vậy, ăn hamburger thường xuyên sẽ gây mất kiểm soát cân nặng.

Hamburger gây mất kiểm soát cân nặng
Hamburger gây mất kiểm soát cân nặng

Trong các món ăn nhanh này có chứa rất nhiều gia vị và chất bảo quản vì vậy sử dụng nhiều sẽ không tốt cho cơ thể. Đặc biệt, các món ăn nhanh thường được chế biến bằng chiên, rán nên có hàm lượng calo cao tuy nhiên dinh dưỡng lại ít, nghèo chất xơ. 

Vì vậy, bổ sung các thực phẩm này sẽ dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì. Ngoài ra, trong các món ăn nhanh đều có hàm lượng muối cao. Sử dụng nhiều sẽ gây tổn thương thận. 

Ngoài các món ăn nhanh gây tăng cân thì các món ăn chứa nhiều tinh bột cũng nên hạn chế.

Xem ngay: Ăn mì tôm có béo không? Cách ăn mì tôm không gây TĂNG CÂN

2. Các món ăn chứa nhiều tinh bột nên hạn chế

Các món ăn chứa nhiều tinh bột gây tăng cân bạn nên tránh như: cơm, xôi, bún, phở, bánh mì … Các thực phẩm này làm từ tinh bột nếu ăn nhiều sẽ không tốt cho quá trình giảm cân. Khi ăn quá nhiều cơm, bánh mì, bún, xôi, phở khiến chúng ta dễ dàng bị dư thừa năng lượng và từ đó dẫn đến tăng cân, lượng mỡ thừa cũng vì thế mà tăng cao.

Đồ ăn nhiều tinh bột
Đồ ăn nhiều tinh bột

Mặc dù, tinh bột rất cần thiết cho cơ thể trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, bạn nên kiểm soát lượng tinh bột nạp vào cơ thể ở mức vừa đủ. Tránh việc ăn quá nhiều tinh bột sẽ gây mất kiểm soát về cân nặng.

Các món ăn tăng cân ngoài tinh bột ra còn phải kể đến các món đồ ăn chiên xào bằng dầu mỡ.

Xem ngay: Cách giảm mỡ bụng sau sinh 2 tháng hiệu quả tại nhà

3. Đồ ăn chiên, xào

Đồ ăn chiên xào là các loại thực phẩm được chế biến bằng việc sử dụng dầu, mỡ để chiên, xào. Kể cả các đồ ăn tốt cho cơ thể, sử dụng đúng cách có tác dụng giảm cân như rau xanh, thịt nạc… khi chiên xào chúng lên để ăn thì không tốt cho cơ thể. 

Khoai tây chiên gây tăng cân
Khoai tây chiên gây tăng cân

Cách tốt nhất để tránh những món ăn gây tăng cân là các bạn nên chế biến thực phẩm theo dạng luộc, hấp, nướng. khi tiêu thụ đồ ăn quá nhiều chất béo như thức ăn chiên, xào thì lượng chất béo sẽ gây áp lực lớn cho hệ thống tiêu hóa. Chất béo chứa lượng lớn carbohydrates. 

Ngoài ra, dầu mỡ thuộc nhóm chất béo bão hòa, rất khó để tiêu hóa nên khi ăn các món nhiều dầu mỡ người ăn thường bị đầy bụng, khó tiêu, tích tụ mỡ thừa nhiều.

Xem ngay: Thực đơn giảm cân 7 ngày CẤP TỐC an toàn hiệu quả

4. Đồ uống ngọt

Đồ uống ngọt là tác nhân gây tăng cân lớn nhất đối với giới trẻ ngày nay. Với lượng đường trong mỗi món đồ uống ngọt rất cao nhưng sức hấp dẫn lại không thể chối từ. Một số đồ uống ngọt là các món ăn tăng cân hiện nay phải kể đến như: Nước ngọt có gas, nước ngọt đóng chai, trà sữa, trà ngọt. Các đồ uống này phổ biến rộng rãi, tính tiện lợi cao. 

Vì vậy, đây là lựa chọn của đa số mọi người và cũng là tác nhân gây mất kiểm soát về cân nặng.

Đồ uống ngọt khiến mất kiểm soát cân nặng
Đồ uống ngọt khiến mất kiểm soát cân nặng

Thành phần của nước ngọt không bao gồm chất xơ, vitamin, chất khoáng hay dinh dưỡng. Nước ngọt chứa rất nhiều đường, vì vậy, nước ngọt là thức uống không tốt cho sức khỏe. 

Khi bổ sung lượng đường quá lớn cho cơ thể sẽ khiến hàm lượng insulin tăng cao. Để kịp thời phản ứng với lượng đường này, gan sẽ biến đường thành chất béo. Đây là lý do khi thường xuyên uống uống nước ngọt có gas sẽ khiến bạn bị tăng cân, béo phì. Để giảm cân có hiệu quả, bạn nên hạn chế hoàn toàn các đồ uống ngọt này.

Ngoài ra, muốn giảm cân nhanh và hiệu quả bạn có thể tham khảo gói Giảm mỡ định hình UTRALIPO

Trên đây, Viện thẩm mỹ YB Spa đã giới thiệu đến bạn các món ăn tăng cân. Mong rằng bạn có thể hạn chế những món ăn gây tăng cân và có được cân nặng mong muốn.

Xem ngay: Giảm mỡ định hình UTRALIPO 

Thông tin liên hệ 

Viện Thẩm Mỹ YB Spa

Trụ sở chính: Số 18, đường số 4, Phường Linh Chiểu, Quận Thủ Đức, HCM

Hotline : 0868 207 907

Email: ybluxuryspa@ybspa.vn

Bài viết liên quan:

Dan Foolish

Dan Foolish

Hello mọi người! Mình là Dan Foolish ( Đặng Quang Tín) Mình mong muốn mang đến khách hàng những điều tốt đẹp “Làm đẹp là phải đẹp”, định hướng “Thẩm Mỹ Viện YB Spa trở thành thương hiệu làm đẹp được lựa chọn và đáng tin cậy nhất với khách hàng, cung cấp những dịch vụ làm đẹp hiệu quả, an toàn với trải nghiệm làm đẹp tuyệt vời nhất và chi phí tốt nhất thị trường.

ĐẶT LỊCH TRỰC TUYẾN

Nội dung bài viết:
Bài viết liên quan:

ĐẶT LỊCH TRỰC TUYẾN