Trong 100ml nước mía thì hết 84% nước, 12% đường, 0,5% chất béo, 0,2% protein và các dưỡng chất vi lượng như canxi, photpho, magie, kali, sắt, các loại vitamin khác như A, B1, B2, C, D… và chứa gần 30 loại axit hữu cơ. Ngoài ra, theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trong nước mía chứa một lượng lớn chất xơ và chất chống oxy hóa tốt như polyphenol, flavonoid, đặc biệt là có chứa axit alpha hydroxy (AHA). Vậy “ uống nước mía có nổi mụn không? cần lưu ý gì khi uống. Hãy cùng YB SPa tìm hiểu về vấn đề này nhé.
Uống nước mía có nổi mụn không?
Mọi người thường có khái niệm rằng, do nước mía có vị khá ngọt nên sẽ gây ra các tình trạng mụn cho da. Nhưng theo chuyên gia thì nước mía là một loại thức uống “ thần thánh” không chỉ giúp cơ thể thanh mát, giải độc giải nhiệt mà còn giúp tăng cường sức đề kháng, nâng cao sức khỏe con người, giảm cholesterol xấu, phòng ngừa ung thư. Đặc biệt trong nước mía có chứa AHA là thành phần được tìm thấy trong hầu hết các thuốc điều trị mụn nên sẽ không gây mụn mà còn hỗ trợ ngăn ngừa và cải thiện tình trạng da do mụn.
Ngoài ra, còn chứa hàm lượng lớn các chất chống oxy hóa và vitamin C giúp sản sinh enzyme giải độc gan và mật, hạn chế tình trạng nóng gan gây mụn, đặc biệt là mụn trứng cá.
Do đó, uống nước mía sẽ không gây ra mụn mà ngược lại nước mía còn hỗ trợ ngăn ngừa mụn trứng cá, giảm viêm, mờ thâm cực kì hiệu quả. Nó còn ức chế quá trình lão hóa da, duy trì làn da khỏe mạnh, trắng sáng tự nhiên.
Tuy nhiên, nước mía chỉ cung cấp các dưỡng chất chứ không có công dụng điều trị mụn nên hạn chế việc lạm dụng nước mía quá nhiều để tránh những tác dụng không mong muốn đối với làn da.
Đang bị mụn có nên uống nước mía hay không?
Câu trả lời là có. Vì trong nước mía có chứa hàm lượng lớn axit alpha hydroxy (AHA) hỗ trợ rất tốt trong việc ngừa mụn, giảm sưng mụn và cải thiện các vấn đề của da, giúp chúng ta có một làn da khỏe mạnh, duy trì độ ẩm cho da, giúp ức chế quá trình lão hóa của da.
Uống nước mía tốt cho sức khỏe như thế nào?
Nước mía ngoài việc giúp điều trị và ngăn ngừa các vấn đề của da mụn còn có công dụng trong việc hỗ trợ tốt cho sức khỏe như: giảm mệt mỏi và hỗ trợ nhanh sau cơn sốt, ngừa táo bón và thanh lọc thận, kiểm soát sự tiến triển của bệnh tiểu đường, ngăn ngừa bệnh nhiễm độc gan,…
Giảm mệt mỏi và hỗ trợ phục hồi nhanh sau cơn sốt
Vào những ngày có thời tiết nắng nóng việc lựa chọn thức uống giải khát vừa thơm ngon vừa tốt cho sức khỏe thì nước mía là lựa chọn hàng đầu. Nước mía chứa hàm lượng glucose giúp cung cấp nước và năng lượng một cách hiệu quả, ngoài ra còn cung cấp một lượng protein và hỗ trợ cơ thể phục hồi sau thời gian bị sốt.
Ngừa táo bón và thanh lọc thận
Ngoài việc cung cấp protein giúp hồi phục cơ thể khi bị bệnh, Nước mía còn giúp ngăn ngừa táo bón và thanh lọc thận do nước mía có tính kiềm và các đặc tính kháng khuẩn hỗ trợ bảo vệ cơ thể trước các tác nhân xấu gây ảnh hưởng tới cơ thể.
Nên thêm nước vào thực đơn ăn uống hằng ngày để sử dụng tối đa các lợi ích mà nước mía mang lại cho cơ thể như thanh lọc cơ thể loai bỏ các chất thải độc hại, cân bằng độ pH của cơ thể, hỗ trợ các cơ quan của cơ thể hoạt động một cách hiệu quả.
Kiểm soát sự tiến triển của bệnh tiểu đường
Mới nghe thì việc này có vẻ không thiết thực nhưng theo góc nhìn khoa học thì đường tự nhiên có chứa trong mía có chỉ số đường huyết thấp, giúp ức chế lượng đường trong máu tăng đột ngột, để đạt hiệu quả tốt nhất các bạn nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ.
Ngăn ngừa bệnh nhiễm độc gan
Nước mía chứa một lượng lớn các chất flavonoid và hợp chất phenolic hỗ trợ kháng viêm, phòng chống bệnh ung thư, chống oxy hóa và chống lại các vấn đề dị ứng của cơ thể. Bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây tổn thương, giảm thiểu nguy cơ mắc phải các bệnh mãn tính và tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.
Bên cạnh đó, nước mía còn hỗ trợ tích cực cho gan, nhất là những người đang bị các tình trạng da vàng do viêm gan gây ra. Các flavonoid có trong nước mía sẽ giúp kiểm soát các vấn đề ở gan và bảo vệ gan khỏi các tổn thương.
Nên làm gì nếu uống nước mía bị nổi mụn?
Vấn đề bạn nổi mụn khi uống nước mía có thể là do một số nguyên nhân khác như uống quá nhiều nước mía trong khoảng thời gian dài, chế độ ăn uống không khoa học, không thường xuyên vệ sinh da hoặc vệ sinh da không sạch.
Để khắc phục bạn nên điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý, kết hợp sử dụng các phương pháp hỗ trợ điều trị mụn và chăm sóc làm sạch da mỗi ngày, có thể tham khảo ý kiến từ bác sĩ để tìm các điều trị hiệu quả.
Bí quyết làm đẹp da và điều trị mụn bằng nước mía
Theo các chuyên gia ngoài việc uống nước mía trực tiếp, chúng ta có thể sử dụng nước mía như một dạng mặt nạ để góp phần cải thiện tình da một cách hiệu quả.
Nguyên liệu cần chuẩn bị: nước mía tươi nguyên chất và 2 thìa tinh bột nghệ.
Cách làm:
- Bước 1: trộn hỗn hợp nước mía và tinh bột nghệ lại với nhau, cân chỉnh tỉ lệ cho phù hợp.
- Bước 2: rửa mặt sạch với nước ấm cho lỗ chân lông giãn nở và thông thoáng, tiếp đến thoa đều hỗn hợp lên da kèm theo massage nhẹ nhàng giúp đưa dưỡng chất đi sâu vào da tăng cường hiệu quả của liệu trình.
- Bước 3: sau khi thoa đều và massage hỗn hợp trên da, để da nghỉ ngơi thư giãn 30 phút cho các dưỡng chất thẩm thấu vào sâu bên trong da, đây là thời gian quan trọng để mang lại hiệu quả cho da. Sau đó, hãy rửa mặt lại với nước ấm để làm sạch hỗn hợp.
Lưu ý: để việc làm đẹp từ nước mía hiệu quả nhất thì phải kiên trì thực hiện đầy đủ các bước trong một khoảng thời gian dài.
Một vài lưu ý khi uống nước mía
Uống vừa phải, đúng liều lượng
Như thông tin mà YB SPa đã đề cập phía trên, nếu lạm dụng nước mía quá nhiều sẽ gây phản tác dung làm cho da, làm tăng cân, tăng lượng đường trong máu. Theo các lời khuyên của chuyên gia thì chúng ta nên uống 1-2 ly mỗi ngày, mỗi ly khoảng 100-200ml.
Nên mua ở những nơi bán hợp vệ sinh
Nước mía nếu chế biến và bảo quản không cẩn thận dễ tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, đặc biệt ở những nơi không đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm như các quán vỉa hè, các cơ sở không có giấy phép kinh doanh. Ruồi nhặng và các vi khuẩn có hại thường bị thu hút bởi những thức ăn có vị ngọt, chúng ta cần lựa chọn những nơi hợp vệ sinh và uy tín.
Bảo quản đúng cách
Bảo quản nước mía không đúng cách dẫn đến tình trạng oxy hóa gây mất hàm lượng các dưỡng chất có lợi trong nước mía, không nên để nước mía trong tủ lạnh quá lâu vì hàm lượng đường trong nước mía có thể gây ra rối loạn tiêu hóa. Để đạt hiệu quả cao chúng ta nên dùng nước mía tươi mới ép.
Không uống nước mía khi đường ruột đang yếu
Do nước mía chứa một hàm lượng đường rất lớn nếu bạn đang gặp các vấn đề về đường ruột như ruột yếu, đầy hơi, phân lỏng và rối loạn hệ tiêu hóa nên hạn chế uống nước mía thường xuyên để tránh tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.
Không thích hợp với người bị tiểu đường
Đối với người mắc bệnh tiểu đường việc theo dõi nồng độ đường trong máu là một vấn đề rất quan trọng, do nước mía có vị ngọt tự nhiên nên người mắc bệnh tiểu hãy cân nhắc khi sử dụng nước mía và nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Không uống nước mía khi đang dùng thuốc chống đông máu
Các thành phần có trong thuốc chống đông máu tác động trực tiếp đến tác dụng của policosanol có trong nước mía, làm giảm lượng cholesterol và ngăn ngừa các vấn đề tim mạch.
Đang trong thai kỳ
Để đảm bảo cho sức khỏe của mẹ và bé, thai phụ nên hạn chế uống nước mía đo hàm lượng đường trong nước mía rất cao dễ gây nguy cơ tiểu đường thai kỳ và các vấn đề sức khỏe khác.
Đang giảm cân
Nếu bạn đang trong quá trình điều chỉnh cân nặng việc uống nước mía nên được thực hiện một cách có kế hoạch, nếu sử dụng đúng cách thì nước mía có thể hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân nhưng cần phải kết hợp với chế độ tập luyện và ăn uống một cách khoa học.
Câu hỏi thường gặp
Theo thông tin của cục an toàn thực phẩm mía là một loại thực phẩm phổ biến có vị ngon, ngọt và được nhiều người yêu thích, dưỡng chất chính có trong nước mía là sucrose giúp làm dịu, thanh mát trong những ngày hè nắng nóng. Bên cạnh đó, thành phần dinh dưỡng cơ bản chứa trong nước mía là đường chiếm khoảng 70% và nhiều thành phần khác như chất đạm, chất béo, chất bột và các loại khoáng chất, các vitamin và 30 loại axit hữu cơ.
Ngoài ra , trong nước mía còn chứa một nguồn khoáng chất đa dạng như crom, canxi, sắt, kali, kẽm và nhiều loại vitamin như vitamin A, vitamin nhóm B và vitamin C, các chất chống oxy hóa và chất xơ có lợi cho sức khỏe.
Nước mía chứa bao nhiêu calo?
Trong khoản 100ml nước mía chứa khoản 269,1 calo, 63mg kali, 58mg Natri,10mg Magie, 3,6 mg sắt, 1,6 mg canxi và nhiều dưỡng chất khác. Với hàm lượng các dưỡng chất phong phú và đa dạng như vậy các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên uống nước mía thường xuyên với một lượng vừa đủ, đặt biệt là trong thời tiết nắng nóng.
Vì sao nước mía giúp làm đẹp da?
Vì trong nước mía có chứa rất nhiều axit alpha hydroxy (AHA) đây là dưỡng chất có chứa trong hầu hết các sản phẩm dùng để điều trị và ngăn ngừa mụn. AHA hỗ trợ rất tốt cho da giúp duy trì làn da khỏe mạnh và cung cấp độ ẩm phù hợp, chứa các chất chống oxy hóa, là bí quyết dưỡng da và ngừa mụn hiệu quả.
Kết luận
Trong bài viết này, với những thông tin vô cùng hữu ích mà YB SPa đem lại mong sẽ giúp bạn hiểu thêm về vấn đề “uống nước mía có nổi mụn không? cần lưu ý gì khi uống”. Ngoài ra nếu bạn đang gặp các vấn đề về mụn hoặc đang muốn cải thiện tình trạng cho làn da thì có thể đến với các cơ sở Viện Thẩm Mỹ uy tín, YB SPa là một trong những lựa chọn hàng đầu với đội ngũ các y, bác sĩ lành nghề, các chuyên gia chuyên nghiệp và các trang thiết bị hiện đại. Hãy đến với YB SPa để có những trải nghiệm tốt nhất nhé.
