Làm sao để không bị mụn khi đến tháng?

Tóm tắt nhanh: Bị mụn khi đến tháng:

Nguyên nhân:

• Thay đổi hormone: Estrogen và progesterone thay đổi, làm tăng tiết dầu, gây tắc nghẽn lỗ chân lông.
• Tăng tiết bã nhờn: Hormone androgen kích thích tuyến dầu, gây da nhờn và dễ nổi mụn.
• Viêm nhiễm: Hormone thay đổi gây viêm nhẹ ở nang lông.

Cách ngăn ngừa:

1. Giữ da sạch: Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ, tránh chạm tay lên mặt.
2. Uống trà xanh: Chất EGCG trong trà xanh giúp kháng viêm, kháng khuẩn và điều tiết hormone.
3. Tẩy tế bào chết: Tẩy da chết 1-2 lần/tuần để tránh tắc nghẽn lỗ chân lông.
4. Ăn uống lành mạnh: Bổ sung protein, rau củ, trái cây thanh mát, hạn chế dầu mỡ, cay nóng.
5. Dưỡng ẩm: Dùng mặt nạ dưỡng ẩm từ thiên nhiên để ngăn khô da.
6. Tập thể dục: Giúp điều hòa hormone, giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe da.
7. Chế độ sinh hoạt khoa học: Ngủ đủ giấc và tránh căng thẳng.

Việc nổi mụn vào kỳ rụng dâu là một vấn đề hết sức quen thuộc với chị em chúng ta, việc tìm ra nguyên nhân cũng như cách ngăn ngừa mụn khi tới chu kỳ kinh nguyệt là một vấn đề được rất nhiều chị em chú trọng. Để giải đáp các thắc mắc cho câu hỏi “làm sao để không bị mụn khi đến tháng?” cũng như tìm cách ngăn ngừa mụn khi đến tháng, hãy cùng Viện Thẩm Mỹ YB Spa tìm hiểu và trả lời.

Tại sao khi đến tháng lại bị nổi mụn?

Nguyên nhân chủ yếu bị lên mụn khi tới chu kỳ kinh nguyệt ở phái nữ là do khi tới tháng nội tiết tố bị thay đổi dẫn đến tình trạng mụn nổi lên ồ ạt không kiểm soát được:

• Thay đổi hormone: Trong chu kỳ kinh nguyệt, lượng hormone estrogen và progesterone thay đổi liên tục. Sự thay đổi này làm tăng sản xuất dầu trên da, khiến lỗ chân lông bị bít tắc và tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mụn phát triển.
• Tăng tiết bã nhờn: Hormone androgen, mặc dù có lượng ít hơn so với nữ giới, nhưng cũng tăng nhẹ trong giai đoạn trước kỳ kinh. Hormone này kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn, gây ra tình trạng da nhờn và dễ nổi mụn.
• Viêm nhiễm: Sự thay đổi hormone cũng gây ra tình trạng viêm nhẹ ở nang lông, khiến mụn xuất hiện nhiều hơn.

Vậy “làm sao để không bị mụn khi đến tháng?” dù chúng ta không thể nào thay đổi vấn đề cơ thể tăng nồng độ testosterone khi tới chu kỳ kinh nguyệt nhưng vẫn có một số các biện pháp hỗ trợ ngăn ngừa mụn trước và trong khi tới tháng. Hãy cùng với YB SPa tìm hiểu vấn đề này nhé.

Phải làm gì để giải quyết những nốt mụn do đến tháng gây ra?

Việc trước hết cần làm để ngăn ngừa và điều trị mụn là phải làm sạch da mặt, giúp da luôn thông thoáng sạch sẽ, nên dùng các loại sữa rửa dịu nhẹ, lành tính. Lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da phù hợp, chứa các thành phần từ thiên nhiên và tránh việc chạm tay lên mặt do vi khuẩn trên tay có thể làm cho các vấn đề của da trở nên nghiêm trọng hơn.

Ngoài ra, bạn nên uống nhiều nước tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày, có chế độ ăn uống khoa học và giữ cho tinh thần thoải mái. Đặc biệt là không nên tự ý nặn mụn tại nhà sẽ gây ra các nguy cơ nhiễm khuẩn cao.

Làm sao để không bị mụn khi đến tháng?

Bị nổi mụn khi đến chu kỳ kinh nguyệt là một vấn đề vô cùng lớn và khiến cho các chị em phái nữ vô cùng lo lắng và khó chịu. Vào những ngày này họ sẽ cảm thấy vô cùng tự ti về bản thân, do nội tiết tố thay đổi làm cho làn da trở nên khô sạm, sần sùi và mụn nổi chi chít.

Ngoài ra, còn làm cho tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn, nhất là các làn da đang trong tình trạng bị mụn. Làm bùng phát mụn ẩn, gây mụn sưng, mụn viêm và các vấn đề khác của da. Để hạn chế các vấn đề này YB Spa sẽ mang đến cho các các giải pháp để ngăn chặn và phòng ngừa để không bị nổi mụn khi tới tháng.

Uống nước trà xanh

Trong trà xanh có chứa hàm lượng lớn chất epigallocatechin (EGCG), đây là một hợp chất polyphenol có trong các loại thực vật được coi như là một “siêu anh hùng” cho da mụn.

Giúp cải thiện các tình trạng mụn một cách hiệu quả, chống viêm, kháng khuẩn làm cân bằng lượng hormone, ổn định hàm lượng insulin trong cơ thể, ức chế tuyến dầu nhờn hoạt động hạn chế các tình trạng gây bít tắc lỗ chân lông ngăn ngừa mụn nổi lên do chu kỳ kinh nguyệt.

Do đó, YB Spa khuyên các bạn nên uống nước trà xanh đều đặn trước chu kỳ kinh nguyệt sẽ giúp hạn chế tối đa việc tấn công của mụn.

Giữ da mặt luôn sạch sẽ

Khi tới chu kỳ kinh nguyệt làn da của các chị em sẽ trở nên rất nhạy cảm và rất dễ bị tổn thương nên việc giữ cho da luôn sạch sẽ và thông thoáng sẽ hỗ trợ rất tốt cho việc ngăn ngừa mụn khi tới tháng. Trong quá trình hành kinh các tuyến bã nhờn hoạt động rất mạnh mẽ, lượng dầu nhờn tiết ra nhiều hơn bình thường vì vậy nếu việc vệ sinh da không được sạch sẽ dễ gây bít tắc lỗ chân lông và tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập và hình thành mụn.

Ngoài ra, bạn nên tập cho mình một thói quen làm sạch da mặt mỗi ngày bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ và tẩy tế bào chết 1 đến 2 lần mỗi tuần sẽ giúp duy trì da ở một trạng thái khô thoáng sạch sẽ từ đó giúp cải thiện các tình trạng của da và ngăn ngừa sự hình thành của mụn.

Điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý

Ngoài vấn đề làn da rất nhạy cảm khi tới chu kỳ kinh nguyệt thì cơ thể còn có những chịu chứng khác như đau bụng, mệt mỏi, tâm trạng thất thường, đặc biệt là phần vị giác cũng trở nên vô cùng nhạy cảm. Chính vì như thế việc lựa chọn nên ăn gì và không nên ăn gì khi đến tháng là một việc hết sức quan trọng, để bồi bổ cũng như giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng thì việc bổ sung các chất dinh dưỡng cho cơ thể là rất cần thiết, giúp giảm thiểu các tình trạng đau bụng và ức chế sự hình thành của mụn.

YB Spa khuyên bạn nên sử dụng các loại thực phẩm giàu protein như thịt và cá, cùng với các loại rau củ quả và các loại trái cây có tính thanh mát sẽ làm tăng nồng độ hormone testosterone trong cơ thể, uống nhiều nước để hạn chế tình trạng mất nước và đồng thời giúp thải độc cơ thể, tạo điều kiện thuận lợi cho cơ thể hoạt động trao đổi chất. Hạn chế ăn những thực phẩm chứa nhiều chất béo, nhiều dầu mỡ, đồ cay nóng sẽ làm tăng nồng độ estrogen và các thực phẩm có tính hàn để tránh tình trạng bị đau bụng hành kinh và giảm tốc độ phát triển của mụn.

Đắp mặt nạ dưỡng ẩm

Khi tới chu kỳ kinh nguyệt nhiệt độ cơ thể của chị em tăng cao hơn so với bình thường gây khó chịu nóng bức trong người bởi sự thay đổi đột ngột của nội tiết tố. Trong giai đoạn này tuyến dầu trên da tiết nhiều hơn so với bình thường dẫn đến các tình trạng khô da, da bị đen sạm và thiếu sức sống.

Để khắc phục các vấn đề này YB Spa khuyên bạn nên sử dụng mặt nạ cấp ẩm cho da, đặc biệt là các loại mặt nạ có nguồn gốc từ thiên nhiên như mật ong, sữa chua, bơ. Việc đắp mặt nạ cấp ẩm cho da ngoài hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng da bị khô mà còn giúp làm sáng da, giúp da trở nên căng bóng, mịn màng trong khi đến tháng.

Duy trì thói quen luyện tập thể dục thường xuyên

Việc duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp ích cho sức khỏe mà còn tăng cường việc lưu thông máu, giúp cải thiện các vấn đề của da, đặc biệt là ngăn ngừa và giảm thiểu sự hình thành của mụn trứng cá do sự căng thẳng và áp lực khi tới tháng.

Trong quá trình hành kinh cơ thể chị em rất là mệt mỏi, tâm trạng thất thường, rất dễ cáu gắt với những người xung quanh. Do lúc này cơ thể tiết ra nhiều hormone cortisol, tăng khả năng hình thành và làm tăng tình trạng mụn sưng viêm, sưng đỏ. Ngoài ra còn gây tác động tiêu cực đến tuyến dầu nhờn làm lượng dầu trên da tiết nhiều hơn, tạo điều kiện thuận lợi để vi khuẩn xâm nhập và phát triển hình thành mụn.

Khi chúng ta hình thành được thói quen luyện tập thể dục thường xuyên sẽ ngăn ngừa các tác động tiêu cực tới sức khỏe cũng như làn da, có thể giúp điều chỉnh nhiệt độ và giảm tình trạng đau bụng kinh, giúp điều chỉnh lượng hormone và góp phần giảm thiểu sự hình thành và phát triển của mụn trứng cá.

Xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học

Chúng ta nên xây dựng cho mình một chế độ sinh hoạt khoa học như:

• Tránh thức khuya và ăn những bữa thiếu chất, không nên mang tâm trạng stress liên tục hàng ngày, nhằm mục đích ngăn ngừa tình trạng mụn bùng phát, khó kiểm soát trong những ngày đèn đỏ.
• Chúng ta nên đi ngủ sớm, ngủ đúng giờ và nên ngủ đủ giấc trung bình tối thiểu nên ngủ đủ 7 tiếng mỗi ngày và ngủ trước 11 giờ đêm.
• Ngoài ra, bạn nên học cách quản lý cảm xúc hạn chế những tác động tiêu cực đến tinh thần gây căng thẳng, stress đó là một trong những nguyên nhân gây ra mụn.
• Để ngăn ngừa các tình trạng mụn do stress căng thẳng gây áp lực lên da bạn nên thử các giải pháp khác như ngồi thuyền, tập yoga thư giãn giúp giữ cho tâm trạng thoải mái, cảm xúc được cân bằng.

Cách chăm sóc da ngăn ngừa mụn trong ngày đèn đỏ

Việc đầu tiên để chăm sóc da, ngăn ngừa mụn trong những ngày đèn đỏ là bạn phải rửa mặt thật sạch và đúng cách giúp da mặt thông thoáng sạch sẽ hạn chế việc nổi mụn.

• Nên rửa mặt 2 lần một ngày sáng và tối, nếu rửa mặt quá nhiều sẽ dẫn đến các tình trạng da bị mất nước, khô da.
• Kết hợp với việc tẩy tế bào chết từ 2 đến 3 lần một tuần để làm sạch các tế bào chết trên da giữ cho da luôn sạch sẽ, thông thoáng hạn chế việc lỗ chân lông không bị bít tắc.
• Đặc biệt lưu ý trong chu kỳ kinh nguyệt, hạn chế sử dụng mỹ phẩm để tránh gây tình trạng bí tắc lỗ chân lông. Trong những ngày nhạy cảm này da của chúng ta sẽ trở nên vô cùng nhạy cảm nên việc sử dụng mỹ phẩm có thể gây kích ứng cho da, đặc biệt là da mụn sẽ làm tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn và khó điều trị hơn.
• Ngoài ra, bạn nên tránh sử dụng những sản phẩm có các thành phần gây tắc lỗ chân lông, làm cho tình trạng mụn sưng, viêm trở nên như algae extract (chiết xuất tảo biển), carrageenan, hexadecyl alcohol, isocetyl stearate, isopropyl isostearate, laureth-4.

Câu hỏi thường gặp

Có những biện pháp nào giúp ngăn chặn mụn đến trước kỳ kinh?

Nên chăm sóc và làm sạch da hàng ngày kể cả những ngày không phải kỳ kinh, kết hợp sử dụng với các sản phẩm kiềm dầu giúp hạn chế lượng dầu thừa trên da, hạn chế ăn các thực phẩm cay nóng.

Có nên nặn mụn khi đến tháng không?

Các nốt mụn xuất hiện trong chu kỳ kinh nguyệt thường là do sự thay đổi của nội tiết tố và khi kết thúc chu kỳ kinh nguyệt những nốt mụn này sẽ tự xẹp và lặn đi. Do đó bạn có thể lựa chọn nặn hoặc không nặn nhưng bạn phải cân nhắc và xem xét thật kỹ vì mụn xuất hiện lúc này thường là nốt mụn mới.

Việc nặn những nốt mụn này có thể gây viêm nhiễm nặng hoặc để lại sẹo trên da. Đặc biệt, nếu nặn mụn khi mụn chưa gôm còi thì rất khó để mà lấy sạch hết nhân mụn, thậm chí còn dẫn đến các tình trạng mụn bị lây lan, rất khó để điều trị triệt để.

Mụn do kinh nguyệt bao lâu thì hết?

• Mụn do kinh nguyệt thường tự hết sau khi kỳ kinh kết thúc. Tuy nhiên, thời gian cụ thể để mụn biến mất có thể khác nhau tùy thuộc vào từng người và mức độ nghiêm trọng của mụn.
• Thông thường, mụn sẽ giảm dần trong vòng 7-10 ngày sau khi bắt đầu kỳ kinh. Tuy nhiên, nếu mụn quá nặng hoặc kéo dài, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu để được tư vấn và điều trị phù hợp.

Kết luận

Với những thông tin mà YB Spa vừa cung cấp ở phía trên, mong sẽ giúp các bạn giải đáp phần nào thắc mắc về vấn đề “làm sao để không bị mụn khi tới tháng”. Hi vọng với những thông tin hữu ích mà chúng tôi mang lại sẽ giúp ích cho bạn trong việc ngăn ngừa và điều trị các vấn đề về mụn do chu kỳ kinh nguyệt.