Nếu bạn sử dụng nhiều và thường xuyên các loại thực ăn nhanh, dầu mỡ nhưng lại nạp quá ít chất xơ, hoa quả vào cơ thể trong bữa ăn hàng ngày điều này có thể dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ eo. Ăn ít Protein cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tích tụ mỡ eo, gây khó khăn cho bạn trong quá trình giảm mỡ vùng eo. Nghiên cứu cho thấy Protein có chức năng tăng tăng tỷ lệ trao đổi chất, giảm sự tự phát calo bên trong cơ thể, ngăn không cho mỡ tích tụ.

Sử dụng quá nhiều thực phẩm hay thức uống chứa đường sẽ tăng tình trạng tích trữ mỡ. Bởi vì trong đường chứa Fructose sẽ chuyển hóa thành chất béo gây tích tụ mỡ. Bên cạnh đó, nếu không nạp đủ nước vào cơ thể hàng ngày cũng có thể khiến lượng mỡ trong cơ thể tăng cao, dẫn đến tình trạng béo phì và tăng cân mất kiểm soát.

Tình trạng tích tụ mỡ eo rất thường gặp đối với doanh nhân, nhân viên văn phòng cũng như các mẹ bỉm sữa. Với khối lượng công việc dày đặc, họ thường tất bật để giải quyết chúng mỗi ngày nên không có thời gian dành cho việc vận động hay luyện tập thể dục, thể thao. Khi bạn ngồi nhiều, lượng mỡ tích trữ trong cơ thể sẽ khó được giải phóng hay đốt cháy nên rất khó giảm mỡ eo và hông.

Khi cơ thể bạn trong tình trạng căng thẳng kéo dài, nó sẽ gây gián đoạn cho quá trình sản sinh Leptin – Hormone điều chỉnh sự thèm ăn. Thế nên những người căng thẳng thường tìm đến những món ăn có độ ngọt để giải phóng tinh thần, giúp tâm trí trở nên thoải mái hơn. Nếu bạn luôn trong tình trạng căng thẳng, quy trình giảm mỡ eo thon cũng sẽ trở nên khó khăn hơn rất nhiều lần. 

Di truyền là yếu tố chỉ chiếm tỷ lệ thấp nhưng cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng tích mỡ phần eo. Nếu gia đình bạn có thành viên mắc tình trạng này, rất có khả năng những thế hệ sau cũng sẽ gặp tình trạng tương tự. Tình trạng này ở phái nữ sẽ thường gặp hơn so với phái nam.