Giảm Cân Theo Cung Hoàng Đạo, Thon Thả, Cân Đối

giảm cân theo cung hoàng đạo

MỤC LỤC

YB Spa quận 3 chia sẽ phương pháp giảm cân theo cung hoàng đạo. Với tính cách của các cô gái, mỗi cung hoàng đạo đều nói không cần phải nhịn ăn, không khổ, chỉ cần điều chỉnh ăn uống và cách tập thể dục một chút sẽ có thân hình thon gọn và cân đối.

Cách giảm cân cho “Bảo Bình” (21 tháng 1 – 18 tháng 2)

Cô gái Bảo Bình là một cô gái nhàm chán. Thích làm bất cứ điều gì theo tâm trạng Khi buồn chán, một điều thay đổi. Khi có kế hoạch giảm cân, thường không thể thực hiện giảm cân.

– Cách giảm cân & thực phẩm để ăn

Các cô gái Bảo Bình nên bắt đầu bằng cách tìm cảm hứng để giảm cân. Cố gắng tìm những thực phẩm giảm cân mới mà không bị ngán. Đồ ăn nhẹ được khuyến nghị là sữa chua làm từ sữa đậu nành, thanh protein, trái cây và rau quả, táo, cam, lê, rau hấp, bắp cải, rau mùi tây, ngô, cà rốt, cà chua, bông cải xanh, quả sung, ớt cayenne, tỏi, gừng và cây gia đình. Đậu

– Thực phẩm nên tránh

Nên tránh uống cà phê chứa caffein Bao gồm các loại thực phẩm có chứa men và đường cao

– Cách tập thể dục

Cố gắng tìm một bài tập thú vị, như nhảy, nhảy trên Youtube hoặc tham gia lớp học nhảy thể dục, ngoài ra còn giúp giảm mồ hôi và đốt cháy mỡ. Cũng giúp các cô gái Song Ngư không dễ chán và tiếp tục tập thể dục nhiều hơn

 

Kỹ thuật Giảm Cân Theo Cung Hoàng Đạo, Thon Thả, Cân Đối
Kỹ thuật giảm cân co cung Bảo Bình

Cách giảm cân cho “Song Ngư” (19/2 – 20/03)

Các cô gái Song Ngư có xu hướng thích lập kế hoạch cho cuộc sống của họ và thích tìm kiếm thông tin. Vì vậy, nếu suy nghĩ về việc giảm cân Các cô gái Song Ngư thường tìm thấy thông tin về chế độ ăn uống và tập thể dục một cách chi tiết. Một số người thậm chí mua các khóa học giảm cân.

– Cách giảm cân & thực phẩm để ăn

Tập trung vào việc ăn các loại thực phẩm ít calo, rau, trái cây và bột chưa đánh bóng, chẳng hạn như bánh mì nguyên chất, ngũ cốc, ngũ cốc, granola, bột yến mạch, gạo nâu, trái cây và rau quả. Cam, nho, đào, rau hấp, rau bina, hành, tảo và các loại đậu

– Thực phẩm nên tránh

Nên tránh những thực phẩm chứa nhiều dầu, thực phẩm có chứa men Muối và đường là thành phần. Ngoài ra, tránh đồ uống chứa caffein như cà phê.

– Cách tập thể dục

Những cô gái Song Ngư là những người khá vui vẻ. Thích hợp cho các bài tập thể dục đòi hỏi nhiều năng lượng. Vui thích đốt cháy như thể dục nhịp điệu. Quyền anh hoặc bơi lội Sẽ khiến các cô gái Song Ngư cảm thấy thư thái, không dễ chán, tiếp tục tập thể dục

 

Kỹ thuật Giảm Cân Theo Cung Hoàng Đạo, Thon Thả, Cân Đối
Kỹ thuật giảm cân cho cung Song Ngư

Cách giảm cân cho “Bạch Dương” (21 tháng 3 – 20 tháng 4)

Cô gái Bạch Dương là một người có cuộc sống hối hả. Do đó, thích ăn thức ăn nhanh một cách dễ dàng, chẳng hạn như thức ăn nhanh và thức ăn nhanh. Và cũng thích ăn đồ cay và cay Làm cho nó một phạm vi hàng đầu, mỏng, nhưng một đáy lớn

– Cách giảm cân & thực phẩm để ăn

Cô gái cung hoàng đạo này phù hợp với những thực phẩm có thể dễ dàng ăn, chẳng hạn như salad rau, trứng luộc, sữa, trứng ít dầu, nước ép, các loại hạt, ngũ cốc và ngũ cốc. Đề nghị ăn gạo chưa đánh bóng, chẳng hạn như gạo nâu hoặc gạo, rau và trái cây như chuối, bông cải xanh, bí ngô, cà chua, hành tây, rau diếp, rau bina và bắp cải. Sẽ mua đồ ăn nhẹ sạch hoặc thực phẩm sạch. Giao hàng đến để ngâm tủ lạnh và làm việc

– Thực phẩm nên tránh

Nên tránh ăn cay Đồ uống có cồn và có cồn Bởi vì nó sẽ làm cho phạm vi phía dưới phát triển lớn hơn một lần nữa

– Cách tập thể dục

Những cô gái Bạch Dương là những người khá năng động. Thích hợp cho tập thể dục đòi hỏi nhiều bộ phận của cơ thể Chẳng hạn như chơi ma thuật Kết hợp với đấm bốc Nhưng nếu không có thời gian để tập thể dục như một clip trên Youtube, thì con rối đã thon thả.

 

Kỹ thuật Giảm Cân Theo Cung Hoàng Đạo, Thon Thả, Cân Đối
Kỹ thuật giảm cân cho cung Bạch Dương

Cách giảm cân cho “Kim Ngưu” (21 tháng 4 – 20 tháng 5)

Cô gái Zodiac là người chăm sóc cho hình dạng của chính mình. Biết cách ăn và loại bài tập nào là tốt. Luôn thích nếm thức ăn Làm cho mọi người ăn chậm Nhai thức ăn ngon Nhưng thói quen ăn uống gây béo phì giống như thực đơn thức ăn hoặc món tráng miệng có chứa các loại kem như sô cô la, mousse hoặc eclair.

– Cách giảm cân & thực phẩm để ăn

Tập trung vào các loại thực phẩm ít calo, ít calo như thực phẩm sạch truyền thống của Thái Lan như súp, salad, nước sạch hoặc sukiyaki khô. Đối với trái cây và rau quả, khuyến cáo bơ, quả nam việt quất, bí ngô, các loại đậu, măng tây, súp lơ và dưa chuột. Tập trung vào việc kiểm soát lượng calo để phù hợp. Có ngày ăn gian. Trong những ngày nghỉ, mỗi tuần một lần sẽ giảm cân mà không bị căng thẳng.

– Thực phẩm nên tránh

Tránh thực phẩm nặng hoặc thực phẩm giàu tinh bột như bánh ngọt hoặc sôcôla.

– Cách tập thể dục

Bài tập yêu thích và kết quả tốt cho các cô gái Song Ngư đang chạy. Hãy thử đặt mục tiêu cho bao nhiêu kg mỗi ngày hoặc bao nhiêu lần chạy mỗi tháng? Sẽ giúp cô gái Kim Ngưu có nhiều thử thách tập thể dục hơn

 

Kỹ thuật Giảm Cân Theo Cung Hoàng Đạo, Thon Thả, Cân Đối
Kỹ thuật giảm cân cho cung Kim Ngưu

Cách giảm cân cho “Song Tử” (21 tháng 5 – 21 tháng 6)

Những cô gái Song Tử là những người xã hội. Như một bữa tiệc Khi vô tình giảm cân thường không thành công vì thường xuyên đi ăn cùng bạn bè và gia đình, và cả những người thích ăn nhiều loại thực phẩm và đồ ăn nhẹ.

– Cách giảm cân & thực phẩm để ăn

Nếu để giảm cân để có hiệu quả Các cô gái Song Ngư nên ra ngoài ăn ít. Tập trung vào các loại thực phẩm ít calo như thực phẩm sạch và sữa chua. Đối với rau, trái cây, táo, táo, bưởi, nho khô, táo, hạnh nhân, đậu xanh, súp lơ, rau diếp, rau mùi tây, rau bina, cà rốt và gừng.

– Thực phẩm nên tránh

Tránh các thực phẩm nặng như thức ăn nhanh, nướng, shabu, cũng như các thực phẩm men như bánh mì trắng, pizza, bia.

– Cách tập thể dục

Các cô gái Song Tử thích hợp để tập thể dục phải được tập hợp thành một nhóm, chẳng hạn như tham gia tập thể dục hoặc tham gia các lớp thể dục khác nhau. Nhưng nếu có ai thích tập thể dục ngoài trời Đề nghị mời một người bạn gái đánh pin hoặc chơi bóng rổ. Đảm bảo rằng cơ thể thon gọn, cộng với niềm vui nhất.

 

Kỹ thuật Giảm Cân Theo Cung Hoàng Đạo, Thon Thả, Cân Đối
Kỹ thuật giảm cân cho cung song tử

Cách giảm cân cho “Cự Giải” (22 tháng 6 – 22 tháng 7)

Cô gái Cự Giải là một người thích ăn thực phẩm sạch hoặc thực phẩm lành mạnh. Nhưng khi bị căng thẳng hoặc cáu gắt, sẽ cảm thấy muốn ăn và ăn nhiều hơn bình thường, gây tăng cân

– Cách giảm cân & thực phẩm để ăn

Nếu bạn muốn giảm cân và đạt kết quả, cô gái Cự Giải sẽ phải bỏ thói quen căng thẳng và ăn uống. Hoặc nếu bạn không được phép mua thực phẩm cho sức khỏe Giống như bánh mì, sữa chua, các loại đậu, gạo nâu, gạo hoặc bột yến mạch Các loại trái cây và rau quả được đề nghị là chuối, rau hấp, bông cải xanh, bắp cải, súp lơ, cà chua, bí ngô, dưa chuột và rong biển.

– Thực phẩm nên tránh

Tránh thức ăn Thực phẩm chứa nhiều natri và đường Bởi vì ngoài việc béo phì, nó cũng ảnh hưởng đến sức khỏe bụng của cô gái cung hoàng đạo này.

– Cách tập thể dục

Cô gái Cự Giải thích hợp để tập thể dục một mình ở nhà, chẳng hạn như các bài tập Hiit dựa trên clip trên Youtube hoặc yoga. Bài tập này sẽ khiến cô gái Cự Giải tiếp tục tập thể dục nhiều hơn là tham gia lớp thể dục

 

Cách giảm cân cho “Sư Tử” (23 tháng 7 – 22 tháng 8)

Cô gái Sư Tử là một người thích giao tiếp. Thích ở bên bạn bè đó cũng là một cô gái sành điệu. Thích đi đến một quán cà phê mới mở hoặc say sưa ăn những món ăn ngon. Theo các đánh giá, có thể nói rằng anh ấy thích đi ra ngoài và ăn với nhóm bạn trẻ. Điều được coi là trở ngại lớn cho việc giảm cân của cô gái cung hoàng đạo này

– Cách giảm cân & thực phẩm để ăn

Các cô gái Sư Tử nên tập trung vào các loại thực phẩm và protein có hàm lượng calo thấp như ngũ cốc, sữa, sữa chua, hạnh nhân, quả óc chó và protein. Tập trung vào ức gà và trứng Trái cây và rau quả được khuyến khích để ăn trái cây chua, táo, đào, rau lá xanh và bông cải xanh.

– Thực phẩm nên tránh

Tránh thức ăn cay và thịt lớn.

– Cách tập thể dục

Cô gái Sư Tử là một người yêu thương vui vẻ. Thích thử một cái gì đó mới, vì vậy nó phù hợp cho các bài tập đầy thử thách và đòi hỏi nhiều sức mạnh, đấm, đấm bốc hoặc leo núi. Đặt bao nhiêu lần một tuần để tập thể dục Đảm bảo rằng phần sụn là miễn phí, tất nhiên.

 

Cách giảm cân cho “Xử Nữ” (23/8 – 22/9)

Những cô nàng Xử Nữ thường thích giảm cân, dạng thô. Bất kể là nhịn ăn, ăn, đói, đói, ăn tối và giảm cân theo cách bị hỏng, Xử Nữ sẽ giảm cân và trở nên béo. Nó cũng gây ra ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe là tốt.

– Cách giảm cân & thực phẩm để ăn

Thay vì nhịn ăn các cô gái Xử Nữ nên chuyển sang chọn ăn thực phẩm tốt và tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là ngũ cốc, ngũ cốc, yến mạch, xà lách trái cây, nước ép trái cây chua, chuối, cam, rau lá xanh, giá đỗ, cách tốt nhất để ăn hạnh nhân Súp và trà giữa các bữa ăn để tăng tốc quá trình trao đổi chất trong ngày

– Thực phẩm nên tránh 

Tránh thực phẩm nặng và món tráng miệng loại sô cô la.

– Cách tập thể dục

Bài tập lý tưởng cho một cô gái Xử Nữ là chơi ma thuật xây dựng cơ bắp để phù hợp với dáng người. Ngoài ra, nên thay đổi từ tập thể dục quá sức sang tập thể dục liên tục 3 – 4 lần mỗi tuần.

 

Cách giảm cân cho “Thiên Bình” (23 tháng 9 – 22 tháng 10)

Những thói quen cơ bản của một cô gái Thiên Bình là thông minh và đánh giá cao giá trị của mọi thứ. Do đó, để một cô gái Thiên Bình biết điều gì tốt hay xấu cho sức khỏe, biết tập thể dục để tập, hình thể đẹp, cân đối nhưng thường không hành động.

– Cách giảm cân & thực phẩm để ăn

Tập trung vào việc ăn các thực phẩm dễ tiêu hóa như thịt nạc, cá, lòng trắng trứng, gạo, khoai tây và sữa chua. Các loại trái cây và rau quả được khuyến cáo là táo. Dâu tây, ổi, nho khô, rau hấp, rau bina, cà chua, cà rốt, ngô và các loại đậu Ngoài ra, nó cũng nên được ăn cân bằng cho cả bữa sáng. Ăn trưa và ăn tối

– Thực phẩm nên tránh

Hầu hết các cô gái Song Ngư có xu hướng gặp vấn đề về bụng, đầy hơi, khó tiêu, nên tránh uống nước ngọt, đồ uống có cồn, kể cả thực phẩm có chứa men và đường cao

– Cách tập thể dục

Tập luyện hiệu quả và phù hợp với các cô gái Thiên Bình là những bài tập đòi hỏi phải kéo dài cơ bắp như yoga hoặc bodie. Kết hợp với cardio như đi bộ nhanh để tăng tốc đốt cháy chất béo

 

Cách giảm cân cho “Bọ Cạp” (23/10 – 21/11)

Hầu hết những người thuộc cung Bọ Cạp là những người có ý thức về sức khỏe. Nhưng có thói quen ăn uống cầu kỳ. Ăn vặt cả ngày. Do đó có xu hướng dễ dàng tăng cân hơn, nhưng  nếu bạn có ý định giảm cân thì nhất định phải làm.

– Cách giảm cân & thực phẩm để ăn

Các cô gái Bọ Cạp nên chú ý đến lượng calo. Nên biết lượng calo của thực phẩm hoặc đồ ăn nhẹ mà chúng ta ăn trong nháy mắt, đề nghị mua thực phẩm sạch hoặc đồ ăn nhẹ sạch bên cạnh nhà Muốn ăn uống cầu kỳ khi nào sẽ có được những thứ tốt cho cơ thể Tập trung vào các loại protein của ức gà và hạnh nhân. Để kích thích hệ thống trao đổi chất Cho rau, trái cây, sa lát, rau hấp, chuối, đu đủ, dừa và anh đào

– Thực phẩm nên tránh

Nên tránh các thực phẩm chiên hoặc thực phẩm có chứa nhiều dầu, bao gồm cả thực phẩm có chứa men, muối và đường làm nguyên liệu

– Cách tập thể dục

Hầu hết các cô gái Bọ Cạp có vấn đề béo phì cụ thể. Không phải bụng, cánh tay trên, đùi Thích hợp cho các bài tập đòi hỏi kéo dài cơ bắp như yoga nóng hoặc pilates Cùng với bài cardio đầu tiên có thể cảm thấy khó khăn, nhưng nếu được thực hiện thường xuyên, cô gái Bọ Cạp chắc chắn sẽ thích nó.

 

Cách giảm cân cho “Nhân Mã” (22/11 – 21/12)

Những cô gái Nhân Mã thích ăn uống như một linh hồn. Họ tin rằng những gì chúng ta ăn là như thế. Hầu hết các cô gái Nhân Mã thường là những người khỏe mạnh. Thích ăn thực phẩm sạch và thường xuyên uống nước lọc cộng với việc là một người quyết tâm, nếu nghĩ về việc giảm cân thì không khó để làm.

– Cách giảm cân & thực phẩm để ăn

Cách giảm cân hiệu quả cho các cô gái Nhân Mã là chọn ăn thực phẩm tốt và tập thể dục thường xuyên thay vì tập trung vào trọng lượng cơ thể. Tập trung vào việc ăn các loại thực phẩm ít calo dễ tiêu hóa, chẳng hạn như sữa chua, ngũ cốc, táo, cam, dâu tây, lê, hồ đào, các loại rau giàu rễ như khoai tây, cà rốt, củ cải, hành và tỏi

– Thực phẩm nên tránh

Những cô gái Nhân Mã khá dễ béo. Đặc biệt là xung quanh hông và đùi Nên tránh đồ ăn cay, đồ ngọt, nhiều đồ uống có đường và cồn Bởi vì nó sẽ làm cho phần dưới sưng lên

– Cách tập thể dục

Những cô gái Nhân Mã là những người tự do thích ra ngoài và đi du lịch. Các kiểu tập thể dục, chạy, đi bộ nhanh hoặc leo núi, do đó làm cho cô gái Nhân Mã trở nên đặc biệt. Nếu có cơ hội đi du lịch đến một địa điểm mới, thời tiết tốt. Đề nghị mang theo giày để tập thể dục là tốt.

 

Cách giảm cân cho “Ma Kết” (22/12 – 20/1)

Hầu hết các cô gái Ma Kết có xu hướng chỉ ăn những thực phẩm họ thích. Tôi hiếm khi cố gắng ăn một cái gì đó mới. Tôi thích ăn thức ăn cay như gỏi đu đủ, tương ớt cay, có thể ăn cùng một loại thực phẩm mỗi ngày.

– Thực phẩm để ăn

Những cô nàng Ma Kết nên chọn ăn thực phẩm ít calo. Thịt nạc Trong quá trình giảm cân, có thể ăn gỏi đu đủ hoặc thức ăn cay. Nhưng đề nghị tự làm, nấu mới hoặc nói với cửa hàng rằng bạn không thêm đường, nước mắm, bột ngọt Nhâm nhi trà và súp thường xuyên để tăng tốc đốt cháy chất béo.

– Thực phẩm nên tránh

Tránh thực phẩm nặng, thực phẩm cay và natri cao. Bao gồm sô cô la tráng miệng

– Cách tập thể dục

Những cô gái Nhân Mã có xu hướng khỏe mạnh, mạnh mẽ, có một miếng vá nếu họ có ý định làm bất cứ điều gì nghiêm túc. Cô gái cung hoàng đạo này thích hợp để tập thể dục, chạy, đi bộ hoặc leo núi, có thể tập thể dục ngoài trời hoặc trong phòng tập thể dục.

 

Xem thêm: Cách giảm đùi dễ dàng chỉ sau 1 tuần

Mỗi cô gái có thói quen và thói quen ăn uống khác nhau Hãy cố gắng điều chỉnh dần việc ăn uống và tập thể dục cho phù hợp với cung hoàng đạo của họ. Sẽ có được một thân hình thon thả, sức khỏe tốt nhé chị em!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *